Vivere nel presente: La chiave della coscienza e la coerenza

Vivere nel presente ci permette di essere persone più consapevoli e coerenti con tutto ciò che ci circonda

Vivere nel presente è un grande dono che abbiamo ogni giorno, ogni ora e ogni volta che ci troviamo faccia a faccia con la vita. Certo, perché è la vita stessa che ci regala questi momenti.

Allo stesso modo, possiamo dire che affrontare tutto il bene e il male che ci accade ci permette di godere di ogni situazione.

Vivere il presente ci permette di concentrarci sul qui e ora. Allo stesso modo, sviluppiamo una maggiore consapevolezza delle nostre emozioni, dei nostri pensieri e delle nostre sensazioni corporee.

In psicologia, il termine mindfulness è usato per riferirsi a una qualità della nostra mente che implica l’essere pienamente presenti in un dato momento, come se nulla avesse importanza al di fuori di quel momento.

Essere presenti significa evitare di giudicare ciò che si pensa. Pertanto, uno dei vantaggi è che si riduce la quantità di analisi e interpretazioni che si possono avere riguardo alle situazioni, agli oggetti, alle persone e a molti altri elementi del proprio ambiente.

Vivete ogni giorno come se fosse una nuova opportunità, perché lo è davvero.

Consigli per vivere meglio il presente:

Siate grati.
Il qui e ora è osservare.
Concentrarsi su ciò che è importante.
Essere presenti significa prestare maggiore attenzione ai pensieri e alle emozioni.
Lasciate andare il bisogno di controllo.
Il passato è passato, lasciatelo alle spalle.
Accettare che il passato è già passato.
Disconnettersi per connettersi.
Calmare la mente.
Concentrarsi sulle soluzioni.
Identificare i pensieri che invadono la mente.
Lavorare sui problemi del passato.
Praticare la consapevolezza.
Costruire la propria autostima.
Godere di ciò che si fa.
Disconnettersi dalla tecnologia.
Praticare il pieno impegno.
Imparare ad accettare i cambiamenti.
Trovare il tempo per la cura di sé.
Perdonare se stessi e perdonare.
Mantenere una buona amicizia.
Riposarsi a sufficienza.
Godetevi la luce del sole.
Concentrarsi sul presente.
Sfruttate le opportunità e non vedetele come ostacoli o problemi.
Imparate a ridere.
Non trascurare la famiglia.
Ridurre lo stress quotidiano.
Imparare le tecniche di rilassamento.
Stabilite degli obiettivi e raggiungeteli.