Respirare correttamente è salutare per il nostro corpo
Respirare meglio significa sentirsi sani ed energici. Respirare correttamente significa inspirare profondamente, lentamente (fare meno inspirazioni ed espirazioni al minuto) e in quantità minore. Per questo motivo, dobbiamo fare espirazioni più lunghe. Per questo motivo, quanto meglio forniamo ossigeno alle nostre cellule, tanto più efficacemente eliminiamo le tossine dal nostro corpo. Tuttavia, alcune ricerche stimano […]
Primogenito? Una guida per i genitori alle prime nozze
Primogenito? Congratulazioni per il nuovo membro della famiglia. Il vostro primogenito richiede attenzione ed è importante che, se siete genitori alle prime nozze, conosciate i passi fondamentali per una buona cura. Di seguito vi presentiamo una guida con gli aspetti più importanti delle cure essenziali di cui ha bisogno il vostro bambino: Raccomandazioni per l’alimentazione: […]
Imparare a dire NO: Assertività e autostima sono essenziali
Imparare a dire di no, essere fiduciosi e sicuri di se stessi Imparare a dire “no” in modo puntuale e assertivo, poiché ciò implica esprimere il nostro rifiuto in modo chiaro, onesto e rispettoso, senza sentirsi in colpa o vergognarsi. Dire di no significa quindi dare valore al nostro tempo, rispettare noi stessi, essere più […]
