Fermate l’invecchiamento della pelle! Conoscere le cause

L’invecchiamento è inevitabile, ma possiamo intervenire per ritardarne gli effetti.

L’invecchiamento della pelle è un processo naturale, ma ci sono fattori che lo accelerano e altri che possiamo controllare.

L’esposizione ai raggi solari è il principale fattore esterno responsabile dell’invecchiamento cutaneo, a causa dello stress ossidativo.

I danni alla pelle causati sia dall’esposizione prolungata sia dall’esposizione quotidiana ai raggi UV sono chiamati fotoinvecchiamento e sono quindi responsabili della pigmentazione non uniforme.

Allo stesso modo, l’invecchiamento è solitamente associato a uno stato di deterioramento fisico e mentale che si verifica con il passare degli anni e verso la fine della nostra vita. Tuttavia, è sempre più evidente che condizioni come il sovrappeso e l’obesità accelerano questa naturale usura.

Non tutti gli organi invecchiano allo stesso modo e alla stessa velocità. Tuttavia, la pelle è l’organo che invecchia più precocemente.

Cause dell’invecchiamento:

L’esposizione ai raggi solari è il fattore principale.
La globalizzazione, i progressi tecnologici, l’urbanizzazione, le migrazioni e il cambiamento delle norme di genere influenzano la vita degli anziani in modo diretto e indiretto.
Il fumo, il consumo eccessivo di alcol, una dieta non sana e la mancanza di esercizio fisico possono accelerare il processo di invecchiamento precoce della pelle.
Il consumo eccessivo di cibi salati è un possibile fattore scatenante dell’invecchiamento cellulare.

Segni di invecchiamento della pelle:

Rughe di espressione. Sono rughe dinamiche e di solito compaiono tra le sopracciglia, le zampe di gallina e la fronte.
Capillari dilatati.
Cheratosi.
Pori aperti.
Perdita di luminosità.
La pelle invecchiata appare più sottile, più pallida e trasparente (traslucida).
Sulle aree esposte al sole possono comparire macchie pigmentate, comprese le macchie dell’età o “macchie del fegato”. Il termine medico per queste aree è lentiggini.

Consigli per la cura della pelle:

Non esporsi al sole.
Usare la protezione solare ogni giorno, anche nelle giornate nuvolose.
Idratare la pelle di tutto il corpo dopo il bagno.
Detergere la pelle ogni sera, non dormire con il trucco.
Non fumare.
Bere molta acqua.
Mangiare sano:
Ridurre al minimo gli zuccheri.
Indossare indumenti protettivi.
Evitare lampade e lettini abbronzanti.
Dormire a sufficienza e ridurre lo stress.
L’applicazione topica di creme con antiossidanti come le vitamine C ed E, abbinata a una dieta integrata con vitamine C ed E, probiotici e minerali, può effettivamente contribuire a contrastare i danni cutanei dell’invecchiamento.
Utilizzate ogni giorno creme idratanti, come lozioni, creme o unguenti.
Fate meno bagni o docce e usate un sapone più delicato. L’acqua calda è meno disidratante di quella calda. Allo stesso modo, non aggiungere olio da bagno all’acqua.
Si consiglia di consumare frutta e verdura colorata con alti livelli di vitamina C e carotenoidi.
Evitare i prodotti a base di farina bianca: sostituire i prodotti a base di farina bianca, come pane e pasta, con prodotti a base di cereali integrali.
Alimenti come arance, kiwi, peperoni rossi e broccoli sono ricchi di vitamina C e possono aiutare a mantenere la pelle soda, riducendo la comparsa di rughe e favorendo un tono uniforme e luminoso della pelle.

In conclusione, la pelle è il nostro organo più grande ed è esposta a diversi fattori interni ed esterni che ne influenzano l’invecchiamento. Tuttavia, possiamo adottare misure per ritardarne gli effetti e avere una pelle più giovane e sana.