Anedonia: Recuperare il piacere della vita

L’anedonia fa perdere il piacere della vita. Imparate a superarla!

L’anedonia è uno stato mentale caratterizzato da una diminuzione o assenza di motivazione, cioè da una chiara mancanza di interesse per la vita e da una generale indifferenza per il mondo che ci circonda.

Allo stesso modo, è considerata l’incapacità di provare piacere, la perdita di interesse o di soddisfazione. Tutto questo, a causa della depressione, della schizofrenia e delle droghe, è la causa principale dell’anedonia.

Il disturbo mentale dovuto alla mancanza di interesse per tutto è un tipo di blocco che impedisce il riconoscimento degli stimoli positivi che creano piacere. Di conseguenza, di solito porta a una perdita di interesse per le attività e gli aspetti abituali della vita quotidiana.

Questo tipo di disturbo mentale si manifesta negli alcolisti e nelle persone che soffrono di crisi da abuso di sostanze. Per questo motivo, anche le persone che abusano di droghe come la cocaina, gli stimolanti e la cannabis sono particolarmente soggette all’anedonia.

L’anedonia può avere un impatto significativo sul benessere emotivo e sociale.

L’anedonia può essere curata? Esistono varie tecniche e trattamenti che possono aiutare a superare l’anedonia e a sentirsi di nuovo vivi. Tuttavia, i tempi possono essere diversi per ognuno. Può durare giorni, settimane o mesi. Quando si riceve un trattamento per la condizione di base, di solito anche l’anedonia migliora.

Sintomi:

Tristezza.
Mancanza di speranza.
Stanchezza.
Mancanza di energia.
Perdita di appetito.
Disturbi del sonno.
Difficoltà di concentrazione.

Suggerimenti per superarla:

Stabilire obiettivi piccoli e realistici.
Iniziare con attività semplici che possano dare soddisfazione.
Mantenere una routine.
La struttura può aiutare a combattere i sentimenti di disinteresse e apatia.
Identificare e riconoscere i vuoti.
Trascorrere del tempo con se stessi.
Imparate a conoscervi a fondo, con le vostre virtù e i vostri difetti.
Trovate i vostri significati, ciò che vi fa vibrare e vi motiva.
Date valore a ciò che avete qui e ora.
Sperimentate tutto ciò che desiderate.
Tecniche di meditazione e mindfulness.
Trattamenti medici: In alcuni casi possono essere necessari farmaci o una terapia con un professionista della salute mentale.
La pratica dell’esercizio fisico abbinata alla meditazione e alla cura del sonno e dell’alimentazione può contribuire in modo molto positivo al miglioramento della persona che soffre di anedonia.

In conclusione, l’anedonia può essere curata applicando qualsiasi cosa, dalle terapie psicologiche ai cambiamenti nello stile di vita. Per questo motivo, scoprite come riprendere il controllo del vostro benessere e riconquistare la capacità di godervi la vita.