Addio alla dipendenza emotiva: Siate voi stessi!

Dipendenza emotiva: Sentite di aver bisogno della costante approvazione degli altri per sentirvi bene?

La dipendenza emotiva di solito ha radici nell’infanzia, come una storia di privazione emotiva, abbandono o rifiuto. Per questo motivo la persona cerca la sicurezza che le manca in un’altra persona.

Per questo motivo, questo modello può verificarsi in qualsiasi tipo di relazione, che sia con un partner, un amico o un familiare.

La persona dipendente agisce come se i bisogni, il comfort e il piacere dell’altra persona fossero al di sopra dei propri. Per questo motivo gode solo attraverso l’altra persona e i propri bisogni vengono messi in secondo piano. Di conseguenza, può trascurare gli obblighi lavorativi o familiari.

Uno dei vantaggi di non dipendere da nessuno è che si può fare ciò che si vuole come si vuole. Inoltre, non dipendendo da nessuno, non si ha bisogno di disturbare gli altri per fare le cose al posto nostro, cosa che sicuramente qualcuno ha fatto con riluttanza.

Caratteristiche di una persona dipendente:

La persona dipendente non sopporta di stare da sola e non riesce a capire la propria vita senza avere qualcuno al proprio fianco.
Ha una grande mancanza di autocontrollo e prova un grande disagio quando si allontana dalla persona da cui è incentrata la dipendenza.
Sentono un bisogno insaziabile di stare con quella persona e sono incapaci di tagliare i legami che li uniscono.
Confidano che qualcuno o qualcosa faccia ciò che ci si aspetta o si vuole, che faccia la cosa giusta o che sia fedele o corretto.
Sono subordinati a un’autorità superiore.
Hanno bisogno di qualcuno o qualcosa per vivere o funzionare normalmente.
Sono condizionati da qualcosa.
Evitare i conflitti.
Idealizzazione del partner.
Cambiamenti nel proprio modo di essere.
Sensi di colpa.
Bisogno di controllo.
Continue dimostrazioni di affetto.
Bassa autostima.
Paura esagerata della separazione.

Passi per smettere di dipendere dagli altri:

Imparare a dire “no” è essenziale.
Lavorare sull’accettazione e sull’amore di sé.
Imparare a valorizzare se stessi e a non dipendere dall’approvazione degli altri.
Gestire e gestire le emozioni.
Stabilire legami e relazioni sane ed equilibrate.
Conoscenza di sé e accettazione di sé.
Sviluppare l’indipendenza emotiva.
Stabilire limiti chiari.
Promuovere gli interessi individuali.
Cercare un sostegno esterno.
Terapia individuale e di coppia.
Praticare la cura di sé.
Riconoscere il problema.
Accettare l’incertezza.
Rafforzare la propria autostima.
Imparare a stare da soli.
Mettere in discussione le proprie convinzioni.
Coltivare la propria vita sociale.
Cercare aiuto psicologico.
Accogliere la propria solitudine.